Как выбрать
На что смотреть в магазине, чем заменить и когда цена ничего не значит
16.10.2026Продукты с низким гликемическим индексом: список
К продуктам с низким гликемическим индексом (до 55) относят бобовые, большинство овощей, цельные крупы, молочные продукты и часть фруктов. Что брать и на что смотреть в магазине.
15.10.2026Как хранить яйца дома
Яйца лучше держать в холодильнике на средней полке, в картонной ячейке, острым концом вниз и подальше от пахучих продуктов. Разбираем сроки, мытьё, проверку свежести и риски.
14.10.2026Можно ли есть продукты после срока годности
Скоропортящееся после срока есть нельзя, а сухие продукты с целой упаковкой иногда безопасны, но теряют качество. Разбираем по группам, что рискованно, а что нет.
13.10.2026Как хранить хлеб, чтобы не плесневел
Хлеб дольше живёт в сухой хлебнице с доступом воздуха, а лишнее заморозьте ломтиками. Холодильник и плотный пакет ускоряют черствение или плесень. Разбираем по шагам.
11.10.2026Чем заменить сахар в чае и выпечке
Заменить сахар можно подсластителями, мёдом, фруктовым пюре или просто убавить дозу. У каждого варианта свои плюсы и ограничения, особенно в выпечке, где сахар работает не только как сладость.
- ИНСТРУКЦИЯКак понять, что яйца свежиеЧто на тарелке10.10.2026
Как понять, что яйца свежие
Показываем рабочие способы проверить свежесть яйца дома: тест в стакане с водой, встряхивание у уха и то, как выглядит желток на тарелке после разбивания.
- ИНСТРУКЦИЯКак понять, что сыр несвежий: на что смотретьЧто на тарелке09.10.2026
Как понять, что сыр несвежий: на что смотреть
Несвежий сыр выдают резкий аммиачный запах, скользкая или заветренная корка, лишняя плесень не по сорту и расслоившаяся на срезе текстура - смотреть надо на всё сразу.
- ИНСТРУКЦИЯКак понять, что орехи прогорклиЧто на тарелке07.10.2026
Как понять, что орехи прогоркли
Прогорклый орех пахнет старой краской или машинным маслом, царапает горечью после сладковатого начала и часто темнеет на срезе - разбираем все признаки по порядку.
- ИНСТРУКЦИЯКак выбрать йогурт без лишнего сахараЧто на тарелке05.10.2026
Как выбрать йогурт без лишнего сахара
Смотрим не на слово «натуральный» на упаковке, а на строку углеводов в таблице состава и на порядок ингредиентов - сахар часто прячется там, где не ждёшь его встретить.
- ИНСТРУКЦИЯКак выбрать спелый авокадо в магазинеЧто на тарелке03.10.2026
Как выбрать спелый авокадо в магазине
Спелый авокадо узнают не по цвету кожуры, а по мягкости под пальцами и по плодоножке: она отходит легко и открывает светлое пятно, если плод действительно готов.
- ИНСТРУКЦИЯКак выбрать качественную сметануЧто на тарелке01.10.2026
Как выбрать качественную сметану
Разбираем, что искать в составе и на этикетке банки сметаны: разницу со сметанным продуктом, смысл жирности, срок годности и признаки настоящей закваски.
- ГАЙДПочему упаковка влияет на срок годностиЧто на тарелке25.09.2026
Почему упаковка влияет на срок годности
Срок назначают не продукту, а паре из продукта и тары. Разбираем, что упаковка не пускает внутрь, зачем нужны вакуум и газовая среда и почему после вскрытия счёт идёт заново.
- ГАЙДЧто значит маркировка яицЧто на тарелке23.09.2026
Что значит маркировка яиц
Две буквы на скорлупе кодируют вид и категорию, то есть срок хранения и вес. Разбираем знаки Д, С, В, О и цифры, почему диетическое становится столовым и что ищут на коробке.
- ИНСТРУКЦИЯКак отличить настоящий шоколадЧто на тарелке23.09.2026
Как отличить настоящий шоколад
Стандарт задаёт для шоколада доли какао-продуктов, и по составу видно, выдержаны они или нет. Разбираем пороги, заменители какао-масла, разлом и седой налёт на плитке.
- ИНСТРУКЦИЯКак выбрать замороженные продуктыЧто на тарелке21.09.2026
Как выбрать замороженные продукты
Что смотреть в морозильном отделе: маркировку пакета, массу нетто без глазури, следы оттаивания сквозь плёнку, состав полуфабрикатов и то, как товар уложен в ларе.
- ИНСТРУКЦИЯКак выбрать крупу и не ошибитьсяЧто на тарелке19.09.2026
Как выбрать крупу и не ошибиться
Сорт, номер, вид обработки и дата: разбираем, что из надписей на пачке крупы действительно что-то значит и почему пшено с овсянкой стареют быстрее гречки и риса.
- ГАЙДЧто смотреть при выборе творогаЧто на тарелке19.09.2026
Что смотреть при выборе творога
Чем творог отличается от творожного продукта, что стоит за цифрой жирности, зачем в составе хлорид кальция и какие признаки проверяют у витрины, а какие уже дома.
- ИНСТРУКЦИЯКак понять свежесть мяса на витринеЧто на тарелке18.09.2026
Как понять свежесть мяса на витрине
Кусок на прилавке читается по срезу, по поведению поверхности, по запаху и по луже в лотке. Разбираем, что говорит о порче, а что - обычная химия мясного пигмента.
- ГАЙДЧем хлеб из пекарни отличается от полочногоЧто на тарелке17.09.2026
Чем хлеб из пекарни отличается от полочного
Пекарский и упакованный хлеб различаются не свежестью, а сроком жизни: составом, упаковкой и допеканием заготовок. Разбираем, где искать состав и как хранить оба.
- ИНСТРУКЦИЯКак читать дату розлива на бутылкеЧто на тарелке16.09.2026
Как читать дату розлива на бутылке
Дату розлива печатают в десятке мест и форматов. Разбираем, где её искать на бутылке, чем она отличается от конечной даты и какие цифры рядом не дата вовсе.
- ИНСТРУКЦИЯКак выбрать рыбу в магазинеЧто на тарелке11.09.2026
Как выбрать рыбу в магазине
Охлаждённая рыба не всегда свежее мороженой. Разбираем глаза и жабры, глазурь и вес нетто, влагоудерживающие добавки в филе и названия, за которыми скрывается несколько разных рыб.
- ГАЙДЧто смотреть на этикетке колбасыЧто на тарелке10.09.2026
Что смотреть на этикетке колбасы
Категория, доля мышечной ткани, порядок ингредиентов и нитритная соль. Разбираем, что на этикетке колбасы действительно что-то значит, а что написано ради лицевой стороны упаковки.
- ГАЙДПочему дорогое не всегда лучшеЧто на тарелке07.09.2026
Почему дорогое не всегда лучше
Цена продукта складывается из тары, фасовки и узнаваемости, а не только из содержимого. Разбираем, за какие слова на этикетке стоит платить и какие не гарантируют ровным счётом ничего.
- ГАЙДПо какой дате смотреть свежесть молокаЧто на тарелке06.09.2026
По какой дате смотреть свежесть молока
Дата изготовления и срок годности отвечают на разные вопросы. Разбираем, почему у пастеризованного молока трое суток, а у ультрапастеризованного месяцы, и как читать маркировку у полки.